本気のダイエット①原因の追究
生活は何も変わっていないのに突然増えた体重1ｋｇ。
あるネット記事に、太ったのを年齢のせいにするのではなく
まず自分の生活や習慣を見直し、太った原因をしっかり追究できれば
それを改善する事で自然と痩せやすくなる、とありました。
私は自分が太ったのは、アラフィフになり代謝が悪くなったところに
今までと同じだけのアルコールを飲んでいるからだと思っていたので
ダイエットするにはお酒を控えるのが一番だと考えていました。
ところが、ここ最近の食生活を見直してみると
家飲みの時に炭水化物を沢山取っている事に気付きました。
お酒を飲みながらパスタやお蕎麦を食べたり
焼きそばやチャーハン、ビーフンなどをつまみにしたり
太った原因はまだ他にもあると思いますが
まず、家飲みの炭水化物をやめてみようと思います。
